糙米飯糰做法 – O2cllence

糙米五目飯飯糰. 紅蘿蔔切絲，香菇、筍子、雞肉切丁，與毛豆仁一起放入鍋中燙熟，以少許醬油調味。. 在電鍋內鍋內放入洗淨的糙米、步驟1撈起的熱菜，以及剛

香滷豆干、杏鮑菇切小丁，海苔剪碎片，毛豆以滾水煮熟，取毛豆仁備用。

日式烤飯糰. 材料：糙米飯100克，氣溫逐漸下降，並捏成圓球狀，用釀造三年的醬油調味，還可跟著達人，醬油（三年釀造）。做法 1.將糙米倒入砂鍋，燒烤，除了蘸薄鹽的原味飯糰，保鮮膜上鋪上糙米飯，加入雞絞肉拌炒至半熟，醬油（三年釀造）。

步驟. 五花肉煮到熟、軟放涼、高湯備用. 筊白筍、五花肉切成粒狀. 加上泡過水的糙米和白米 (2：1)、3杯高湯、3小匙鹽、6朵香菇放入電子鍋煮成飯備用. 地瓜切成碎粒狀，加1小匙鹽、4小匙太

1大匙. 玉米粒. 1大匙. 蔬菜香鬆. 適量. 黑胡椒粒. 適量. 步驟. 把全部食材拌勻，然後將雙手沾溼撒點鹽在手上，把全部食材拿起用手掌及虎口握成三角型即可.

1.將四季豆去蒂，切成 1cm 左右的長度。然後放入耐熱器皿中加入 1 大匙的水（可適量調整），用保鮮膜包起來微波加熱 1 分鐘。

象印在臺灣銷售30多年，由於商品設計精美，品質精良，專業、誠懇的銷售服務及愛用者的推薦口碑，使得象印家電早已成為臺灣家電市場的領導品牌。因應臺灣家庭生活型態的變化，象印家電除不斷推出各項符合現代化生活的新商品外；為提升消費者服務，廣佈服務據點，更領先全國，首創小家電

1.【糙米飯糰】材料：糙米二杯、水（約米的1.2到1.4倍）、芝麻、鹽、海苔適量。作法： 1.米泡水一晚，時間不夠的話，泡個30分鐘到1個小時也可以。 2.放入電鍋，抓點天然鹽（鹽麴）撒進去一起煮。 3.煮熟後將米飯做成飯糰。2杯米約能做5至6顆。鹽具有軟化糙米及延長保存期限的作用。

材料：櫻花蝦糙米飯糰-含鹽奶油，三色豆，櫻花蝦，八寶香鬆。番茄醬糙米飯糰-有機番茄醬，堅果。作法-櫻花蝦糙米飯糰/ 熱鍋，將含鹽奶油放入，再陸續放入三色豆及櫻花蝦，稍稍拌炒一下即可關火。放入熱飯拌炒均勻後，即可乘入小碗壓實，倒扣在盤中，灑上一點八寶香鬆。

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養生御飯糰(四人份) 材料：薏仁40克、糙米160克、海苔片4片、黃豆40克作法： 1.將薏仁、糙米及黃豆一起煮熟 2.將薏仁黃豆糙米飯捏成三角形，用海苔片包起即可鮮蝦蘋果優格(四人份) 材料：蘋果560克、馬鈴薯200克、青豆仁90克、低脂優格480克、蝦仁120克

飯糰分傳統跟日式兩種，兩大類下又下分多種花樣，傳統的飯糰是用木桶蒸熟白糯米，包飯糰的配料包羅萬象，炒蘿蔔乾、酸菜、滷蛋或蔥蛋、老油條、肉鬆、豆枝、花生粉、沙茶醬或油蔥酥。現今還有改良式，一樣用白糯米但是多添加了胚芽米、糙米、紫米這些健康米，也不似傳統白糯米那麼Q硬

十分鐘上菜-蛋餅飯糰這是剩飯料理，兩個人的晚餐不好煮，煮少了米飯難吃，煮多了一吃好幾餐，因此我時常得在中午時把剩飯處理掉，然後通通塞入我的五臟廟。我不愛炒飯雖然很香卻很油膩，焗烤好吃也不是特別喜愛，而且吃多了熱量很高，所以最常煮的是鹹稀飯，看冰箱有甚麼適合的食材

糙米香鬆梅香芽飯糰外型討喜、製作方便的飯糰永遠是便當的候選人之一；循著這樣的靈感，綠藤為您設計出兼具營養與美味的芽飯糰！清爽營養的青花椰苗、紫高麗苗是靈魂主角，接著佐以香氣十足的肉鬆，再以酸甜生津的梅肉點綴，是最開胃的午

做法： 1. 在電飯煲，放入糙米和紫蕃薯；加入足夠水份（根據包裝上的說明）把糙米煮熟。2. 將大麻籽和亞麻籽粉分別放入兩個碟子內。備用。3. 待糙米煮熟後，關掉電飯煲電源；用飯勺把紫蕃薯搗泥。加入味噌；拌勻。4.

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可愛小飯糰吃飯配菜太單調？米飯做變化，發揮想力，一吃好心情！！材料：（3人份） 1. 吻仔魚紫米飯糰：紫米飯50公克、熟吻仔魚5公克、蔥花末少許 2. 玉米糙米飯糰：糙米飯50公克、玉米粒1大匙（玉米罐

材料(2人份) 海苔 1張蒜頭 6瓣杏鮑菇+柳松菇 100公克九層塔葉 30公克青花椰菜 150公克核桃適量溫白米飯+ 糙米飯 200公克調味料橄欖油、鹽、黑胡椒粉皆適量作法海苔切條為3×7公分共2 條，蒜頭2瓣切末。熱鍋乾炒杏鮑菇丁、柳松菇丁，續入作法1 蒜末

#機智防疫生活 #自煮管理–紅龍果愛心飯糰材料紅龍果、芒果、葡萄、芭樂、糙米白米飯、生機果仁素香鬆、苜蓿芽、生菜、越南米紙、雞蛋（純素不加）。做法 1.紅龍果去皮打成汁（不加水），水果洗淨切成適當大小，雞蛋煮熟去殼切丁。