有「森林中的奶油」之稱，酪梨除了幫助燃脂，還能讓皮膚變好，受到許多歐美女星喜愛， 侯佩岑 也是指定一天至少一餐要有酪梨！
不是所有油分都是減肥人士的洪水猛獸，其實只要懂得懾取「益油」，油分絕對是我們的好朋友；像椰子油、牛油果、三文魚及合桃中含有的奧米加三脂肪酸，均屬於益油，適量食用，可對皮膚發揮抗炎癥及滋潤的作用。
牛油果. 被譽為超級食物的牛油果，營養價值豐富，對皮膚的好處更是多不勝數。. 牛油果的不飽和脂肪酸（好脂肪）有助皮膚維持彈性及水潤，亦有研究顯示牛油果或有助延緩衰老1。. 另外牛油果含豐富的維他命E及維他命C，可促進皮膚膠原蛋白增生、減低自由基對皮膚的侵害、以及增強皮膚免疫力，亦可幫助皮膚抵抗紫外線的傷害。. 一文認清抗氧化、減紋、抗糖化分別
想想水果、蔬菜與全穀物（尤其在夏季），根據科學研究，這些食物能使你活力滿滿。一起來看看有哪些食物是夏季減肥的好幫手！
秋季減肥吃什麼 這6種食物讓你邊吃變瘦 怎麼減肥快 多吃這6種食物 夏天吃什么減肥 這6種食物還不錯 春季減肥吃什么 這6種食物不可錯過
不用像背化學元素表般，把食物熱量一一記牢，但對於常見的高熱量食物，要有警鈴大作的危機意識，避開焗烤、酥皮、酥餅、酒類、勾芡、濃湯、甜飲、油炸、煮過肉的火鍋湯等等，就可以吃得飽、熱量又不會爆表囉！
吃哪些東西可以減肥快 5 種食物有效幫助減肥 2021-02-12 137 下一頁 相關內容 用生薑放肚臍能減肥嗎 瞭解這些對你有幫助 混合型皮膚 護膚品推薦 緊致肌膚的護膚品 蘭蔻護膚明星產品 護膚品牌明星產品 資生堂護膚品推薦
收藏. 1 2021/5/5 下午 02:24:09 華人健康網. 【影音版】只吃薏仁還不夠！. 吃對7彩食物，美白肌膚快又好. 【 華人健康網 記者駱慧雯／臺北報導 】 2021年5月26日 07:30. 收藏. （關鍵字： 美白 , 防曬 , 侯玟伊 , 植化素 , 薏仁 ）. YouTube. 華人健康網.
只吃薏仁還不夠！. 吃對7彩食物，美白肌膚快又好. 櫻花綻放，春天的腳步來臨，象徵太陽光直射地球的角度漸漸北移，國內民眾皮膚曬黑的機會也跟著提高，如果不想變成「黑美人」，就要趁早做好美白保養，其中，「吃」也是一門學問！. 一提到美白，許多
氧氣減肥法，這個席捲韓國，明星、主持人、主播、模特兒親身實踐推薦，由醫師＋營養師＋名模三領域瘦身專家合作的最強瘦身法，讓妳無壓力享受三餐美食，不用刻意撥時間，隨時隨地稍微動一動，6週可減重12kg(柯夢波丹,減肥,飲食,氧氣減肥法,運動)
想要減肥吃早餐很重要，可以增加飽足感並減少一整天熱量攝取，還能控制血糖。減重早餐該怎麼吃？哪些食物要避開？教你從超商挑選幫助減重的早餐選擇。
說起膠原蛋白，女生們一定會雙眼發光，皆因膠原蛋白能讓皮膚變得彈性緊緻。為了保養肌膚，含膠原蛋白的護膚產品都是不少女生的首選。近年，膠原蛋白不單只出現在護膚產品中，更是能口服的膠原蛋白粉及飲料，好讓從內到外地護膚。
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大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣，想控制體態，有三種特性的食材要記起來，不僅可以幫助有運動的人增肌、減脂，也很適合全家人一起吃，這些食材特性對於大人
想要防病抗老，養好肌力很重要。如何吃對蛋白質以獲取肌肉合成的最大效益，不少人有錯誤認知。針對6個常見的飲食誤區，專家提出相應建議，助
許多節食的人都相信，想保持身材苗條，要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。因此，各種低碳食譜應運而生，而且已經有一段時間了。
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減肥｜飲水都會肥？是否有「易胖體質」？換另一角度，又是否有「易瘦體質」這回事？原來易肥易瘦，不一定天生，也可能因為後天如飲食習慣而出現這情況；有日本女生6個月減去18公斤，並透過一套飲食方法，令身體容易變瘦，箇中關鍵原來不難做到。
Angelababy嫩白肌亮到反光！5款越吃越白食物推薦，維他命C食物、豆漿、銀耳、薏仁、燕麥，夏天即將來臨，美白的戰役即將開打！想要擁有Angelababy那般白皙透亮的肌膚，防曬不能少之外，搭配上美白食補才會事半功倍！話不多說～讓我們一起看看Angelababy都吃些什麼來美白，加碼美白必吃的食物