我低背戴護腕手腕沒什麼感覺，但手肘超很 不舒服，有人知道大概是哪裡要修改嗎？ 最後附上成績，大約半年前開始練，一個月前測PR是 S 105 B 75 D 147 BW 66 ，都是無 腰帶護膝，之前都沒有受傷過，頂多是酸痛恢復比較久，想請各位幫忙鑑定一下我這個傷 是需要去看醫生復健的傷，還是休息個幾週就會好的傷？
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| [問題] 為何低槓深蹲較人做？ – 看板 MuscleBeach | 2016/10/18 |
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導致手臂疼痛的原因低杠深蹲是其次，你自己不注意身體是最主要的。
推 XDGC: 低背槓可以讓你背得更穩，但是肩膀活動度要夠好，對手腕和 11/05 20:10 → XDGC : 手肘的壓力也會比高背槓大 11/05 20:10 → allen0981 : 低背買個護腕我才蹲100kg不帶手腕好痛
結果在昨天訓練時發現用低背槓的姿勢來蹲接近1倍體重 意外的穩定 ( 不是輕鬆 ) 整個核心連結是非常穩固的，完全沒有晃動鬆散的情況 蹲下時可以明顯感覺下盤緊繃的彈弓效應，讓接下來的起身動作更流暢 但是副作用就是手腕稍不舒適，不過也不至於受傷
推 yofa: 我本身也愛低背槓，但全低背到一定重量手肘會不舒服 12/20 17:26 → yofa : 故還是維持半低背 12/20 17:26 推 corner0111 : 你可以看館長最新的深蹲影片 就知道差別 12/20 17:26
各位巨巨好 小弟前幾天在看教深蹲的影片 發現影片似乎高低背槓都有人建議 自己去worldgym看也是高低背槓都有人做 因為小弟還是初學者 只知道低背槓會比較吃手的力量 但其他差異實在不太清楚 有人說低背槓可以用更多核心發力 自己試過卻覺得更難出力 不曉得各位大大有這兩種背槓的差異嗎 該
吊單槓只要用力不正確或姿勢不正確就容易受傷。林口長庚紀念醫院復健科主治醫師王思恒指出，門診中最常見的是脖子、肩膀、手腕和腰部受傷。脖子受傷常常是因為用力往上撐時，很多人脖子會跟著用力，或很多影片看到，為了讓下巴超過桿子（下巴超過桿子算一下），會把脖子往上伸、臉往上
舒緩疼痛的幫手－低週波治療器之選用與注意事項 資料來源：衛生福利部 建檔日期：105-10-19 更新時間：106-05-11 您有久站久坐身體硬梆梆的困擾嗎?您是長期使用電腦的上班族嗎?還是經常低頭使用手機的寶可夢族呢?您有因姿勢不良或疲勞而出現肩頸痠痛、下背痛的情形嗎？
手腕關節中立位置不壓迫，大拇指實握槓鈴。 錯誤握法1【手腕關節壓迫】 錯誤握法2【大拇指未實握槓鈴】 槓鈴一旦滑落，後果將很嚴重，必須注意！ 我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 三大王牌槓鈴運動教學
臥推 Step1 取槓高. 在開始臥推之前，必須先決定 槓要放多高. 如果你槓的位置放的太高，會導致你握不到槓，或是無法順利出槓. 如果你槓的位置放得太低，會導致你在臥推前就要花費一堆力氣將槓舉起. 操作步驟：. 將槓置於正中央. 雙手上抬時，要能呈現「 微
各位大大好 女友本身活動度不佳，之前她在高背槓深蹲的時候，左手手肘內側都會超級不舒服（痛到麻，右手不會），跟她一起試著調整、洽詢教練都無法解決，甚至看醫生討論只說要她別做這個動作？. 看板上有些人靠伸展能解決，但我看一般都是肩膀的問題
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啞鈴平胸臥推，胸肌訓練的經典必學動作No.1！許多健身小白可能會有疑問： 啞鈴臥推手要打多開？啞鈴臥推握法要八字？還是平行握？為什麼啞鈴臥推完肩膀會痛？手腕會不舒服？ 一個看似簡單的動作，卻也有非常多細節要注意！
深蹲技巧:低槓位和高槓位的區別. 深蹲的第一個重點就是取決於槓鈴位於背上的位置。. 槓鈴深蹲想要做的漂亮，很重要的一個環節就是如何找到重心平衡 (差不多就是槓鈴的位置用直線畫下來在腳板的正中央)。. 槓鈴一旦偏離了這個垂直線就很容易過度前傾或是
在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌群、提升感受度的小技巧。另外，更統整了大家在做側平舉時最常見的錯誤、問題，一次幫你解惑，讓你也能把肩膀練的又大又圓
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手肘痛、手腕痛、手指痛的原因,治療與自我檢查 腳踝扭傷拉傷，腳踝痛怎麼辦？原因與治療 小腿肌肉很緊繃 羅波腿很痛 放鬆不了怎麼辦？ 手麻最常見的三個原因 腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？
低能量雷射 又稱為冷雷射，三大功效分別是促進傷口癒合、減輕發炎及治療疼痛。熱河診所使用復健雷射、痠痛雷射、靜脈雷射，整合多元療法進行骨科復健治療，治療病癥包含五十肩、坐骨神經痛、頸部神經痛、高爾夫球肘、網球肘、足底筋膜炎、肌肉痠痛疲勞等，用途相當廣泛。